At miste sine forældre er en af de oplevelser, der sætter sig dybt. Selv når man er voksen, og man godt ved, at dagen vil komme, føles det stadig som et stort tomrum, når det sker. Der opstår både sorg og savn, men også en lang række praktiske ting, som skal håndteres.
Mange oplever, at de to ting – følelser og praktiske opgaver – blandes sammen. Det kan være svært at finde ud af, hvor man skal begynde. Der er minder i hvert rum, og hver beslutning kan føles tung. Men selvom processen kan virke overvældende, kan man godt skabe en rytme i det hele.
Når sorgen fylder det hele
I begyndelsen fylder sorgen det meste. Man kan føle sig træt, forvirret eller få svært ved at koncentrere sig. Det er helt normalt. Mange beskriver det som at være til stede uden rigtig at være det.
Det er vigtigt at give plads til de følelser, der dukker op. Sorg ser forskellig ud for alle. Nogle vil gerne tale meget om det, mens andre har brug for at være alene. Begge dele er lige rigtige. Det vigtigste er ikke at presse sig selv til at reagere på en bestemt måde.
For nogle hjælper det at dele minder eller gå ture, hvor man bare får luft og tænker på alt det gode, der var. For andre er det praktiske arbejde faktisk en hjælp, fordi det giver struktur midt i det uforudsigelige.
Det praktiske efter et dødsfald
Når man mister sine forældre, står man ofte tilbage med et hjem, der skal ryddes. Der er møbler, tøj, billeder og genstande, som rummer en hel livshistorie. Her kan det være en god idé at få hjælp udefra, så man ikke skal stå med det hele selv.
Et firma som Mortem BoligRyd, der udfører dødsbo rydning, kan tage sig af den del på en tryg måde. De sørger for sortering, bortskaffelse og rengøring, så man ikke skal igennem hvert eneste rum alene. Mange oplever, at det giver lidt luft i en svær tid.
Når man får hjælp til rydningen, betyder det ikke, at man slipper kontrollen. Man kan stadig vælge, hvad der skal gemmes, og hvad der skal gives videre. Det giver mulighed for at tage afsked i eget tempo, uden at det bliver for overvældende.
At bevare minderne uden at gemme alt
Det kan være svært at skille sig af med ting, der har fulgt én hele livet. Et sofabord, et fotoalbum eller en vase kan pludselig føles uvurderlige. Men man behøver ikke gemme alt for at bevare minderne.
Et godt råd er at vælge få ting, der virkelig betyder noget. Det kan være noget, der minder om samvær, traditioner eller gode samtaler. Resten kan man tage billeder af, inden det gives væk eller sælges. På den måde bliver minderne bevaret, uden at hjemmet bliver fyldt.
Nogle vælger at samle et lille mindehjørne med billeder og små genstande. Andre skriver breve til sig selv eller til den, de har mistet. Det kan virke som en lille gestus, men for mange gør det det lettere at give slip.
Tal med andre, når du har brug for det
Sorg kan føles ensomt, selv når man har folk omkring sig. Det kan være svært for andre at vide, hvad de skal sige, og det kan være svært for én selv at sætte ord på, hvordan man har det.
Det hjælper ofte at tale med nogen, der forstår situationen. Det kan være venner, familie eller en sorggruppe. Mange kommuner har tilbud, hvor man kan møde andre i samme situation, og det kan give en følelse af fællesskab.
Hvis man ikke har lyst til at tale med andre, kan man skrive sine tanker ned. Det giver overblik og kan være en god måde at bearbejde sorgen på.
At komme videre i sit eget tempo
Der findes ingen rigtig måde at komme videre på. Nogle mærker efter få måneder, at de kan begynde at se fremad, mens andre har brug for længere tid. Det vigtigste er at lade det ske naturligt.
Hverdagen vender stille og roligt tilbage. De små øjeblikke viser, at livet bevæger sig fremad, selv når man stadig savner.
At miste sine forældre ændrer meget, men det ændrer ikke alt. Minderne bliver en del af én, og det gode fra fortiden kan stadig give styrke til det, der kommer.